খালি পেটে যে খাবার খেলে ওজন কমে

লাইফ স্টাইল ডেস্ক:

কঠোর ডায়েট করেন কেউ। আবার কেউ জিমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কসরত চালান। ওজন একবার বেড়ে গেলে তা কমানো বেশ ঝক্কির কাজ। তবে ওজন কমাতে খালিপেটে অনেকেই অনেক কিছু খেয়ে থাকেন। যেহেতু খালিপেট, তাই সতর্ক হয়ে খাওয়াদাওয়া করতে হবে। কিছু আবার খালিপেটে খেলে মুশকিল হতে পারে। আবার কিছু খাবার দিনের প্রথমে খেলে শরীরের বিপাকহার বেশি ভাল কাজ করে।

মধু

গরম পানিতে লেবুর রস আর মধু খাওয়ার উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি। যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তারা বিশেষ করে এই পানীয় খালি পেটে খেতে পারেন। রোজ নিয়ম করে এই পানীয় খেলে শরীরের বিপাকহার বাড়বে এবং দ্রুত ওজন কমতে সাহায্য করবে।

পেঁপে

কাঁচা পেঁপে রস করে খাওয়ার যেমন গুণ রয়েছে, তেমনই পাকা পেঁপে খাওয়ারও অনেক সুফল রয়েছে। ঘুম থেকে উঠে যদি খালি পেটে পেঁপে খেতে পারেন, তা হলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। পেঁপের ক্যালোরি অনেকটাই কম। তাই যারা ওজন কমাতে চান, এ দিকে কোনও মিষ্টি ফল খাওয়ার লোভ সামলাতে পারেন না, তারা পেঁপে খান। এতে খাবার হজম হবে তাড়াতাড়ি।

কাঠবাদাম

অনেক বাদাম, ড্রাই ফ্রুট শুকনো খাওয়ার চেয়ে পানিতে ভিজিয়ে রেখে খেলে তার পুষ্টিগুণ অনেক বেড়ে যায়। তার মধ্যে অন্যতম উদাহরণ হল কাঠবাদাম। খিদে মেটাতে কাঠাবাদামের জুড়ি মেলা ভার। প্রত্যেক দিন সকালে আপনি যদি সারা রাত ভেজানো কাঠবাদাম খালিপেটে খান, তা হলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিসের মতো অনেক সমস্যা দূরে থাকবে।

সময় জার্নাল/এলআর

ঝিনাইদহে মেছো বিড়াল হত্যার ঘটনায় গ্রেপ্তার ২

রাজনীতিবিদেরা ঠিক হলে ৯৯ ভাগ মানুষ ঠিক হবে: জামায়াতের আমির

ফেনীর ফুলগাজীতে বাস উল্টে আহত ২০

বিপিএল মিউজিক ফেস্ট: ৩ কোটি ৪০ লাখ টাকায় গাইবেন রাহাত ফতেহ আলী খান

‘জনশক্তি’ নামে কোনো রাজনৈতিক দল গঠনের সিদ্ধান্ত হয়নি: জাতীয় নাগরিক কমিটি

খালি পেটে যে খাবার খেলে ওজন কমে

শীতে চাই খুশকিমুক্ত সুন্দর চুল

ক্যান্সারের ঝুঁকি, হাঁচি-কাশি, শ্বাসকষ্ট বাড়ায় বেবি পাউডারের ট্যালক

নয়নাভিরাম পর্যটন স্পট তৈলাফাং ঝর্ণা

কেন আপনাকে বয়সের চেয়েও বয়স্ক দেখায়

পেঁপে পাকা, নাকি কাঁচা খাওয়া ভালো