গরমে টক দই খাবেন যে কারণে

হেলথ ডেস্ক : তীব্র তাপদাহে ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যায়। এ সময় পর্যাপ্ত পানি পানের পাশাপাশি বিভিন্ন তরল খাবারও খাওয়া প্রয়োজন। তা না হলে কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়। টক দই এমন একটি খাবার যা শরীর যেমন ঠান্ডা রাখে, তেমন কাজ করার শক্তিও দেয় । এছাড়াও গরমে টক দই খেলে আরও যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়

টক দইয়ে থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়া বা প্রবায়োটিক শরীরের জন্য খুব উপকারী। প্রতিদিন টক দই খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ফলে যে কোনও সংক্রামক রোগের আশঙ্কা কিছুটা কমে। গরমের সময়ে সংক্রমণের হার বাড়ে, তাই এই মৌসুমে টক দই খাওয়া বেশি জরুরি।

ত্বকের যত্ন

টক দইয়ে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন থাকে। তাছাড়াও এতে জিঙ্ক, ফসফরাস পাওয়া যায়। এসব উপাদান ত্বকের জন্য খুব ভালো। নিয়মিত টক দই খেলে ত্বক কিছু দিনের মধ্যে পরিষ্কার ও তরতাজা দেখাতে শুরু করে। গরমের সময়ে ঘাম বেশি হওয়ায় মুখে ক্লান্তির ছাপ পড়ে। নিয়মিত টক দই খেলে সেই ছাপটা আর থাকে না।

হজমশক্তি বাড়ায়

গরমে অনেকেরই পেটের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। নিয়মিত টক দই খেলে পাকস্থলীর সংক্রমণ কমে। সেই সঙ্গে হজমশক্তি বাড়ে।

সময় জার্নাল/এসএ

কনসার্ট মঞ্চে স্বৈরাচার হাসিনার বিচার দাবি

ব্রাজিলে বাস-ট্রাক সংঘর্ষে নিহত ৩২

২০২৫ সালের মধ্যেই নির্বাচন চায় বিএনপি ও সমমনা দল

মধ্যরাতে বৃদ্ধাশ্রমে শীতার্তদের মাঝে ডিসির কম্বল বিতরণ

বারভিডা নির্বাচনে নিরঙ্কুশ জয় আব্দুল হকের

গরমে টক দই খাবেন যে কারণে

দুপুরের খাবারে যা খাবেন

ডেঙ্গুতে এক শিশুসহ ৪ জনের মৃত্যু

কুষ্টিয়ায় শিশুর ছয় রোগের টিকা সংকট

শীতে বেড়ে যেতে পারে নানান বাত ব্যথা

সকালে নাশতা খাওয়ার সঠিক সময়