তাপদাহে সমস্যা ও করণীয় নিয়ে পরামর্শ

সময় জার্নাল ডেস্ক:

দেশে চলমান তাপদাহের কারণে জনজীবনের স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে রয়েছে। মোকাবেলায় স্বাস্থ্য অধিদফতর ও আইসিডিডিআর,বি নিম্নলিখিত পরামর্শসমূহ প্রতিপালনের জন্য সর্বসাধারণের প্রতি অনুরোধ জানিয়েছে :

অতিরিক্ত গরমে যেসব সমস্যা দেখা দেয়

১.শরীরে অস্বস্তিবোধ

২. পানিশূন্যতা

৩. প্রচন্ড মাথাব্যথা

৪. অনিদ্রা

৫. মাংসপেশিতে ব্যথা

৬. খাবারে অরুচি

৭. চামড়ায় ক্ষত

৮. কিডনি ও ফুসফুসে সমস্যা

৯. শ্বাসকষ্ট

১০. হার্টের সমস্যা

১১. হিট স্ট্রোক

১২. হিট ক্র্যাম্পস।

সবচেয়ে ঝুঁকিতে যারা

১.শিশু

২.বয়স্ক ব্যক্তি

৩. প্রতিবন্ধী ব্যক্তি

৪. শ্রমজীবী ব্যক্তি- যেমন রিকশাচালক, কৃষক, নির্মাণশ্রমিক

৫. যাদের ওজন বেশি

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়

১. দিনের বেলায় যথাসম্ভব বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন।

২. বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন।

৩. হালকা রঙের ঢিলে ঢালা জামা, সম্ভব হলে সুতির জামা পরুন।

৪. প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

৫. সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। বাসি বা খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

৬. দিনের বেলায় একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন।

৭.সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন বা গোসল করুন।

৮. প্রসাবের রঙের দিকে নজর রাখুন, তা হলুদ বা গাঢ় হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।

৯. ঘরের পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

১০. বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সময় জার্নাল/এলআর

পাকিস্তানে তালেবানের হামলায় ১৬ সেনা নিহত

মন্ত্রী পরিষদের সবাই শারার ঘনিষ্ঠ

চট্টগ্রাম-ঢাকা পাইপলাইনে তেল সঞ্চালন শুরু ফেব্রুয়ারিতে

কনসার্ট মঞ্চে স্বৈরাচার হাসিনার বিচার দাবি

ব্রাজিলে বাস-ট্রাক সংঘর্ষে নিহত ৩২

তাপদাহে সমস্যা ও করণীয় নিয়ে পরামর্শ

দুপুরের খাবারে যা খাবেন

ডেঙ্গুতে এক শিশুসহ ৪ জনের মৃত্যু

কুষ্টিয়ায় শিশুর ছয় রোগের টিকা সংকট

শীতে বেড়ে যেতে পারে নানান বাত ব্যথা

সকালে নাশতা খাওয়ার সঠিক সময়