তাপদাহে সমস্যা ও করণীয় নিয়ে পরামর্শ

সময় জার্নাল ডেস্ক:

দেশে চলমান তাপদাহের কারণে জনজীবনের স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে রয়েছে। মোকাবেলায় স্বাস্থ্য অধিদফতর ও আইসিডিডিআর,বি নিম্নলিখিত পরামর্শসমূহ প্রতিপালনের জন্য সর্বসাধারণের প্রতি অনুরোধ জানিয়েছে :

অতিরিক্ত গরমে যেসব সমস্যা দেখা দেয়

১.শরীরে অস্বস্তিবোধ

২. পানিশূন্যতা

৩. প্রচন্ড মাথাব্যথা

৪. অনিদ্রা

৫. মাংসপেশিতে ব্যথা

৬. খাবারে অরুচি

৭. চামড়ায় ক্ষত

৮. কিডনি ও ফুসফুসে সমস্যা

৯. শ্বাসকষ্ট

১০. হার্টের সমস্যা

১১. হিট স্ট্রোক

১২. হিট ক্র্যাম্পস।

সবচেয়ে ঝুঁকিতে যারা

১.শিশু

২.বয়স্ক ব্যক্তি

৩. প্রতিবন্ধী ব্যক্তি

৪. শ্রমজীবী ব্যক্তি- যেমন রিকশাচালক, কৃষক, নির্মাণশ্রমিক

৫. যাদের ওজন বেশি

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়

১. দিনের বেলায় যথাসম্ভব বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন।

২. বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন।

৩. হালকা রঙের ঢিলে ঢালা জামা, সম্ভব হলে সুতির জামা পরুন।

৪. প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

৫. সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। বাসি বা খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

৬. দিনের বেলায় একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন।

৭.সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন বা গোসল করুন।

৮. প্রসাবের রঙের দিকে নজর রাখুন, তা হলুদ বা গাঢ় হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।

৯. ঘরের পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

১০. বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সময় জার্নাল/এলআর

একযুগ পর সেনাকুঞ্জের অনুষ্ঠানে খালেদা জিয়া

নাসির উদ্দীন প্রধান নির্বাচন কমিশনার ও ৪ কমিশনার নিয়োগ

তরুণ শিক্ষা উদ্যোক্তা শিশির আসাদ

কিশোরগঞ্জে নবীন বরণ ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান

বাকৃবিতে মাদক বিরোধী সচেতনতামূলক সভা আয়োজিত

তাপদাহে সমস্যা ও করণীয় নিয়ে পরামর্শ

মোংলায় ৬ দাবিতে টেকনোলজি ও ফার্মেসি ছাত্র সংগ্রাম পরিষদের অবস্থান কর্মসূচি

দিনাজপুরে ৬ দফা দাবিতে বৈষম্যবিরোধী মেডিকেল টেকনোলজিস্ট ও ফার্মাসিস্টদের মানববন্ধন

মোংলা উপজেলা স্বাস্থ‍্য কমপ্লেক্স প্রান্তিক মানুষের আস্থার প্রতীক

ডেঙ্গুতে একদিনে মৃত্যু ৮,হাসপাতালে ১৩৮৯ রোগী

ছাত্র আন্দোলনে আহত কাজল রাতেই থাইল্যান্ড যাচ্ছেন