ডা. ইশরাত জাহান স্বর্ণা :
নাটক সিনেমায় হাসির বিষয়বস্তু হিসেবে মোটা মানুষকে আনা হয়। স্থুল মানুষকে নিয়ে আছে নানা মুনির নানা মত। কেউ বলেন উনাদের রাগ কম। কেউ বলেন, মোটা মানুষের মন নরম। কারো কাছে আবার গলুমলু চেহারা মিষ্টি লাগে।
আমাদের সার্জারির একজন প্রথিতযশা চিকিৎসক পড়িয়েছিলেন,' চিকন লোকের একটাই সমস্যা যে- সে চিকন, আর মোটা লোকের সবকিছুতেই সমস্যা। '
আমাদের একটা স্টেরিওটাইপিক ধারণা হলো বিয়ে হলে মানুষ মোটা হতেই পারে।অথবা দুই তিন বাচ্চার মা হয়েছে শরীর তো ভারি হবেই।আসলেই কি তাই?
এ কথা সত্যি বয়স ত্রিশ পার হলে শরীরের বৃদ্ধি কমে গিয়ে ক্ষয় বেশি হতে থাকে, পাশাপাশি বিপাক ক্রিয়া হতে থাকে ধীর। এ পরিবর্তন প্রাকৃতিক।
একেকটা বয়সের স্বাস্থ্য সেবায় ভিন্নতা রয়েছে।যেহেতু ত্রিশ পার করে ফেলা বয়সটা ঠিক বুড়ো ও নয়, আবার যুবাকাল ও নয়, এ বয়সে যে একধরণের স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজন এ ধারণাটাই কেমন যেন অবহেলিত।
আর এই অবহেলা ডেকে আনতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি, ক্যানসারের মতো প্রাণঘাতী অসুখ।
আমরা বাঙালিরা অনেক কিছু নিয়েই সংবেদনশীল। শুধু স্বাস্থ্য সচেতনতা বিষয়ে আমাদের অনুভূতিগুলো একদম ভোঁতা। আর যদি তা নারী স্বাস্থ্য হয় তাহলে তো মেয়েদের জান বিড়ালের মতো এসব হাবিজাবি কথাতো আছেই।
মেয়েরা নিজেদের অবহেলা করেন সবচেয়ে বেশি।পরিবারের সবার খাওয়া শেষ হলে তারপর খেতে বসেন।তিনি কী খাচ্ছেন সেই খোঁজও কেউ রাখেনা।মানুষ দ্রুত অভ্যস্ত হয়ে যায়।দেখা যায় খাওয়ার মাঝে তিনি খাচ্ছেন শুধুই ভাত আর ডাল।বিশ্রাম তো তার জন্য স্বপ্ন।ফলশ্রুতিতে বেড়ে যাচ্ছে ওজন।সাথে যোগ হয় জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা।
বিত্তশালীদের ক্ষেত্রে চিত্র কিছুটা ভিন্ন হলেও ভুল জীবন যাপনের দরুন ওজন বৃদ্ধির হার এখানে আরও বেশি।
আমরা যে ভুলটা করছি তা হলো স্থুলতা নিয়ে হাসাহাসি করলেও এটা যে বড়ো কোন অসুস্থতার পূর্বাভাস তা খেয়াল করছিনা।
'Syndrome' শব্দটা খুব একটা অপরিচিত নয় এখন।যখন কয়েকটা লক্ষ্মণ বেশির ভাগ সময়ই একসাথে পাওয়া যেতে থাকে তখন সেগুলোকে দলবদ্ধ ভাবে Syndrome বলা হয়ে থাকে।
'Corpus cancer syndrome' এখানে তিনটি রোগের সমাবেশ একটা নির্দিষ্ট ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে।
🕷️ উচ্চ রক্তচাপ
🕷️ ডায়াবেটিস
🕷️ স্থূলতা
ঝুঁকি বাড়ছে জরায়ুর ক্যান্সারের যাকে বলা হচ্ছে Corpus Cancer.
জরায়ুমুখের ক্যান্সার নিয়ে এশিয়ার দেশগুলোতে ব্যাপক প্রচারণা চালানোর কারণে বিষয়টা এখন আর নতুন নয়।তবে জরায়ুর উপরের অংশ বা বডি অব ইউটেরাস অর্থাৎ Corpus Cancer এখনো অনেকটাই অপরিচিত।
গড়আয়ু বৃদ্ধি পাওয়ায় Corpus Cancer আমাদের ভাবাচ্ছে। কারণ সাধারণত এই ক্যানসারের ঝুঁকি পূর্ণ বয়স হলো ৫৫ পার করে, যখন সাধারণত মেনোপজ হয়ে যায়।
মেনোপজ পরবর্তী কোন নারীর যদি আবারও রক্ত যাওয়া অত্যন্ত বিপদজনক একটা লক্ষ্যণ।যদি সাথে উচ্চ রক্তচাপ,
ডায়াবেটিস ও অতিরিক্ত ওজন থেকে থাকে ক্যান্সারের সম্ভাবনা মাথায় নিয়ে তার পরীক্ষা নিরীক্ষা করতে হবে।
নারীরা স্বভাবতই এ লক্ষ্মণটা নিয়ে বিব্রত থাকেন।কাউকে বলতে চাননা।দেখা যাচ্ছে যে চিকিৎসক পর্যন্ত আসতে আসতে রোগের ভয়াবহতা বেড়ে যাচ্ছে।
৯০ ভাগ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপের কোন কারণ খুঁজে পাওয়া যায়নি।ডায়াবেটিস ও বংশগতি সাথে সম্পর্কযুক্ত।সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে উপর্যুক্ত তিনটা লক্ষ্মণের মাঝে একমাত্র ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্ভব।
চলুন ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখি, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাই।এজন্য রইলো কয়েকটা গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য বার্তা।
🌻 রাতের খাবার খেয়ে নিন সূর্য ডোবার পরেই।
🌻 ৬ থেকে ৭ ঘন্টা ঘুমান, তবে দিবানিদ্রা নয়।
🌻 প্রতিবেলার খাবার হোক সুষম, প্রয়োজনে পুষ্টি বিদের পরামর্শ নিন।
🌻 দাওয়াতে সবজি খান, দই খান, এড়িয়ে চলুন কোমল পানীয়।
🌻 মাইক্রোওভেনে প্লাস্টিকের পাত্রে খাবার গরম করবেন না। প্লাস্টিকের পাত্রে গরম খাবার রেখে খাবেননা। এটি সরাসরি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
🌻 সারাদিনে অন্তত আড়াই লিটার পানি পান করবেন।
🌻 প্রতিদিন অন্তত আধা ঘন্টা হাঁটুন।
🌻 গড়ে তুলুন প্রতিদিন ব্যায়ামের সুঅভ্যাস, প্রয়োজনের প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন।
🌻 অন্যের অবহেলাকে গুরুত্ব না দিয়ে নিজের যত্ন নিন,নিজেকে ভালোবাসুন আগে।
ক্যান্সার প্রতিরোধে ওজন নিয়ন্ত্রণ করি।
নিজেকে ভালোবেসে নিজের যত্ন নিতে শিখি।
লেখক : ডা. ইশরাত জাহান স্বর্ণা
এমবিবিএস, বিসিএস
এফসিপিএস (অবস এন্ড গাইনি)
